盲目减肥最终会付出去除身体健康的代价-亚博登陆

  • 10th 十一月 2020
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本文摘要:脂肪组织是雌激素最重要的性腺外源,脂肪组织的量会直接影响女性内分泌调节,影响月经周期。正常人的理想体重指数应在19-25之间,25-28为超负荷,相同28以下为体重增加。体重超负荷或体重增加的女性必须减肥,不能循序渐进、科学合理地减肥。

体重指数

“裙子舞蹈点”的夏天减肥仍然是女性关注的焦点,为了展现清爽的夏日身材和帅气,很多女性每天都在挨饿,胶囊、仪器都在出现。可以说费了很大的劲。但不幸的是,盲目减肥最终会付出去除身体健康的代价。

随着体重的上升,体脂储存严重不足,月经会变得异常,最终导致不孕的结果。(大卫亚设,Northern Exposure)脂肪没有用。很多执着而苗条的爱美女性“去除”体内脂肪,加快速度。

但是事实上,脂肪并不是影响女性身材的无意义的,而是在女性体内储存一定的脂肪量,这对于维持月经反复无常、规律的受精月经是最重要的。例如,在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中,绝经和月经少的发病率在很长一段时间内往往会翻一番,主要原因是体内脂肪的量太少。脂肪组织是雌激素最重要的性腺外源,脂肪组织的量会直接影响女性内分泌调节,影响月经周期。

研究表明,一名女性短期内失去10%至15%的体重,即1/3左右的体脂,不会再次发生月经障碍或绝经。所有要求减肥的女性,只能在付诸行动前测量一下你的体重指数,想想是否真的适合减肥。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、减肥名言)世界卫生组织指出,体重指数,即体重除以体重的平方,是判断体重是否增加的标准。

正常人的理想体重指数应在19-25之间,25-28为超负荷,相同28以下为体重增加。因此,对于体重指数以上,特别是19岁以下已经瘦下来的女性来说,盲目减肥更是不合适。体重超负荷或体重增加的女性必须减肥,不能循序渐进、科学合理地减肥。不能光靠巫术。

不要只做那个减肥权宜之计。这样做不仅能更快地引起波浪,还会损害身体健康。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、减肥名言)疾病也不会导致体重增加。任何疾病都不会导致“病态体重增加”。很多女性应该高度警惕,如多囊卵巢综合症、脂肪肝、甲减、雌激素不足等。

目前,在年龄较大的女性群体中,多囊卵巢综合征的发病率,其症状表现为体重增加、月经量减少、痘痘等,该疾病如果不及时进行化学治疗,长期受精和不孕,不会出现明显的危险。因此,出现这种症状的女性应该去妇科诊所,而不是盲目减肥。另外,减肥不能快,一个月减肥2 ~ 5公斤,半年到一年减肥5% ~ 10%更合理。

体重指数

平时可以教你少吃点饭和饭前喝汤的习惯。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、美食)更重要的是,在此基础上保持定量运动,每天快步走30到40分钟,每周做一两次有氧运动,特别是晚饭后做必要的运动,可以增加体脂准备,以更少的努力产生更多的减肥效果。(大卫亚设,北方执行部队)。

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